【2024年最新】精選5款綜合維他命推薦,輕鬆補足每日營養!

Last Updated Time2024-05-22

隨著現代人生活越來越忙碌,時常吃外食、營養不均衡,這時候保健食品就是維持身體健康的不二人選,但你真的了解維他命嗎?現在就跟著小編的腳步,一起來看看最適合懶人們的保健救星,5款精選的綜合維他命推薦吧!




文章目錄








一、綜合維他命功效是什麼?



綜合維他命(multivitamin)顧名思義就是多種維他命的集合,其中最常見的內容物就是維生素A、B、C、D、E、K等六種,以下也稍微為大家介紹一下。



📌維生素A


維生素A主要作用於保護眼睛、黏膜、皮膚與牙齒、骨骼等部位,如乾眼症、夜盲症或是肌膚乾燥、脆弱敏感者,都建議可以攝取維生素A。




📌維生素B


維生素B就是人們最常說的B群,通常是由B1、B2、菸鹼酸(B3)、泛酸(B5)、B6、生物素(B7)、葉酸(B9)和B12所組成,可幫助維持肌膚、黏膜、心臟與神經系統的代謝運作,以及能量與胺基酸的代謝等。




📌維生素C


維生素C最常聽見的功效就是促進形成膠原蛋白,但除此之外,維生素C其實也含有抗氧化、維持免疫力、促進鐵質吸收等功效。




📌維生素D


維生素D主要則是幫助鈣吸收、維持血鈣平衡、維持神經與肌肉的正常運作等功效。




📌維生素E


維生素E主要功效為抗氧化、減少自由基、幫助促進肌膚與血球健康等。




📌維生素K


較少人聽到的維生素K,功效則是活化肝臟與血液、預防骨質疏鬆與骨質流失、幫助血液正常凝固等,其實也是非常重要的保健元素。






二、綜合維他命什麼時候吃最佳?



綜合維他命怎麼吃這件事,相信也是許多人的一大疑問,因維他命種類繁多,其中又分為脂溶性與水溶性的維他命,水溶性維他命在吃的時機上並無特別限制;而脂溶性維他命,因為是依靠油脂幫助吸收,因此會建議在飯後食用最佳。






三、五款人氣綜合維他命推薦


1.DHC 綜合維他命



第一款要介紹的,就是在綜合維他命推薦ptt上榜上有名的品牌DHC,這款綜合維他命內含維他命B群、C、D、E等11種維生素成分及β-胡蘿蔔素,可幫助維持身體健康、散發自然好氣色。






2.BHK's 綜合維他命錠



這款BHK’s的綜合維他命,除了含有維他命B群、A、C、D、K等多款綜合維生素外,還有鋅、鈣、鐵、鎂、鈉、鉀等人體不可缺少的元素,每天只需吃一粒就可補足一日所需營養成分,就算是外食族或是節食者也非常推薦。






3.善存 女性綜合維他命



說到保健食品,不得不提的品牌就是善存了,如果你也是常購買好市多維他命C的人,那這款專為女性設計的善存的綜合維他命你一定不陌生,此產品不僅含有一般綜合維他命所含的六種維生素,還特別加量了維生素C、鐵質、鈣質與葉黃素,讓你在補充每日所需營養時,還能促進膠原蛋白形成、幫助入睡,讓女性更加美麗動人。






4.三多 綜合維他命



這款三多綜合維他命,採用了世界大廠DSM Nutritional Products的綜合維生素原料,共含有26種完整的維他命與礦物質成分,並特別添加金盞花葉黃素成分,在補充營養的同時兼顧視力保健。除此之外,因這款維他命是純素配方,就算是素食者或產前產後婦女也可食用哦。






5.大研生醫 綜合維他命緩釋膜衣錠



由大研生醫所推出的這款綜合維他命,共富含27種人體容易或缺的營養素,不僅一錠就可補足一日所需營養,更因為這款維他命是屬於成長效型錠劑,能夠讓營養素8小時持續釋放,比起一般市售維他命來得更容易吸收,讓整體效果更佳。






四、注重身體健康的你不可不知!



相信注重身體健康的你,一定知道光靠吃綜合維他命,還是有許多的營養素無法補齊,這時候以下幾篇精選文章就派上用場啦!以下為各位介紹了包含膠原蛋白、B群、葉黃素等常見營養素的介紹文章,注重健康的你還在等什麼,現在就點進去看看吧👇


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結語


在看完以上文章後,大家是不是都對綜合維他命有了更深的瞭解了呢?現在開始保養身體還不算太遲,立刻看看自己適合補充哪些維他命與保健食品,一起打造更健康的身體吧!


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