【2024最新】乳清蛋白怎麼泡好喝?5款健人必備搖搖杯推薦

最後更新時間:2024-03-02

作者:Evian Lin

你也要加入用搖搖杯喝蛋白粉的行列了嗎!喝蛋白能幫助補充蛋白質長大肌肌,還能增加飽足感輔助減肥,無論你是否有健身運動的習慣,人人都能沖泡蛋白粉補充營養!至於乳清蛋白怎麼泡好喝?乳清搖搖杯該如何選擇?一起來看看編輯精選的搖搖杯推薦,把所有喝乳清蛋白、選購搖搖杯的知識通通傳授給你!




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搖搖杯選購指南大剖析

搖搖杯怎麼用?就是粉跟水都倒進杯子裡shake shake混合均勻,雖然使用方法很簡單,但要挑選一款好用的搖搖杯可是有不少眉眉角角可以注意的喔!



一、搖搖杯容量選擇?

飲用乳清粉通常以一匙(25g)為單位,加入200ml~300ml的清水搖勻,除此之外還需液體攪動的空間,因此針對搖搖杯容量大多都建議選擇至少有500ml以上。小編個人是建議可以買到700ml以上的搖搖杯,不但可以喝2匙以上的乳清,也可以方便做為日常水杯、飲料環保杯或水壺做使用!



二、搖搖杯材質?

搖搖杯的材質最常見有這3種:塑膠搖搖杯、不鏽鋼搖搖杯、玻璃搖搖杯。


塑膠搖搖杯便宜多選擇,不鏽鋼不易發臭能保溫,玻璃搖搖杯有不易刮傷的優點。殘酷三選一的話,小編我自己會選擇「塑膠搖搖杯」,一方面是我不喜歡不鏽鋼杯子跟攪拌球互相撞來撞去摩擦鏘鏘鏘的聲音(起雞皮疙瘩😬),也擔心攪拌球搖一搖杯子會磨傷,感覺倒不如選擇便宜的塑膠搖搖杯,還可以透明看到杯子裡的液體。大家就各自投其所好選擇囉!


三、一定要用攪拌球嗎?

搖搖杯印象都跟攪拌球一起,很多人也會好奇,搖勻乳清蛋白一定要用攪拌球嗎?實際上是不一定要的,如果你喝的乳清很容易化開,其實就不需要攪拌球的幫助了!但你遇到很難融化的乳清蛋白粉,或是想加快搖搖攪拌的速度,有沒有用攪拌球就是真的有差了~


對於攪拌球,有些人會有覺得要多洗一個東西很麻煩,所以會選擇杯底是圓弧設計的搖搖杯,不少品牌搖搖杯也有主打不須攪拌球就能搖開乳清,小編下面也會介紹2~3款給大家參考!



四、注意防漏性是否OK?

劇烈搖晃的搖搖杯,密封性要做得好,才不會讓杯子裡的液體無情噴灑到地上。😱


搖搖杯的防漏性可以觀察杯蓋轉緊需要多少圈數,能旋轉一圈半以上,是小編認為相對保險的狀況。再來是對口喝的杯嘴部分,關上的時候有沒有紮實的喀一聲。如果杯蓋跟杯子咬合處有矽膠圈的話,也是可以增加防漏性,但矽膠圈容易卡味跟髒汙,會建議大家先選擇沒有矽膠圈的搖搖杯,以免後續清潔產生困擾~



五、搖搖杯如何不留異味?

在搖搖杯裡殘粉的乳清潮濕又變質會發臭,聽說比乳臭未乾的小子還臭。搖搖杯有異味怎麼辦?除了用清潔劑跟小蘇打拯救,平常好好清潔才是根本啊!除了選擇沒有矽膠圈的搖搖杯減少殘粉發臭的機會,每次用完搖搖杯也要用清潔劑與海綿用心洗滌,如果你發現不管怎麼試搖搖杯都還是臭的話,說不定是杯內太多刮痕卡髒污,就趕緊換一個使用吧。






乳清蛋白怎麼泡好喝?

乳清蛋白的原味,奶水奶水的小編不太能接受的(身邊朋友大多也覺得🤣),所以我們都會選擇不同口味的乳清蛋白來嘗試,像烏龍拿鐵、薄荷巧克力、草莓牛奶、奶茶這些,儘管去嘗試總會找到喜歡的口味。


而乳清蛋白怎麼泡好喝?最多人會以牛奶代替水創造更鮮的風味,或是加入水果、蔬菜、堅果這些打出一杯健康奶昔或綠拿鐵也是不錯!不過要注意額外加料也是額外吃進其他營養與熱量,千萬不要補充了蛋白,連油脂跟糖份都多吃了進去!





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這裡總有你的愛!5款搖搖杯推薦


一、Ocean 歐炫杯|S+ PURE U型海洋純粹杯

Ocean 歐炫杯|S+ PURE U型海洋純粹杯 (點擊查看產品詳情)


首款搖搖杯推薦小編近期的心頭好「Ocean 歐炫杯」,這是一款主打不用攪拌球也能搖勻乳清的搖搖杯,而且不只乳清蛋白粉,即溶咖啡粉、砂糖、濃湯包(咦?)都能快速在歐炫杯裡搖搖溶化,透過U型杯底產生的渦流效應,短短搖個3~5秒,就能達到均勻溶解的效果!


而且「Ocean 歐炫杯」沒有任何矽膠圈與難以清洗的隙縫角落,另外還可以將杯體放進洗碗機自動清洗,不易染色卡髒污、也不易留下怪異味!再來外型也是小編很推薦的一個重點,歐炫杯與一般乳清搖搖杯剛硬的線條感不同,圓滑的杯身設計加上生動的海洋生物插畫,杯子好看,喝東西的心情自然也會變好,真心很推薦大家可以選擇歐炫杯成為你的專屬乳清搖搖杯!


名稱
Ocean 歐炫杯|S+ PURE U型海洋純粹杯
容量
700 ml
材質
Ecozen
重量
210 g
價錢
NT$ 899 ~ NT$ 1380


S+sunshing
Ocean 歐炫杯|S+ PURE U型海洋純粹杯 - 海洋藍
$990
$1,380


S+sunshing
Ocean 歐炫杯|S+ PURE U型海洋純粹杯 - 櫻花粉
$990
$1,380


S+sunshing
Ocean 歐炫杯|S+ PURE U型海洋純粹杯 - 象牙白
$990
$1,380


S+sunshing
Ocean 歐炫杯|S+ PURE U型海洋純粹杯 - 星曜黑
$990
$1,380







二、Myprotein 溫變不鏽鋼搖搖杯 (750ML)


接下來這一款搖搖杯推薦小編覺得真是潮到出水,Myprotein這個品牌大家應該都不陌生,有不少人都是在這買乳清粉的吧~ 而且搖搖杯也能在Myprotein一次購足!除了經典款塑膠搖搖杯,他的不鏽鋼搖搖杯也是熱門選擇之一!其中小編精選最酷就是這款「溫變不鏽鋼搖搖杯」!


這款乳清搖搖杯只要加水,杯身就會變化色彩,從亮麗的水藍色瞬間轉化為深藍色,驚喜滿點,還有一個優點是能方便知道不鏽鋼裡有多少水量了XD,功能性方面,Myprotein不鏽鋼搖搖杯的杯蓋有頁扇設計,也是主打不用攪拌球就能將乳清混和均勻的便利搖搖杯,最適合喜歡在平凡的健身日常中來點不一樣的你!


名稱
Myprotein 溫變不鏽鋼搖搖杯
容量
750 ml
材質
不鏽鋼
重量
約 219 g
價錢
NT$ 750






三、NOTORIOUS 乳清搖搖杯


惡名昭彰!館長出品的搖搖杯就是他「NOTORIOUS 乳清搖搖杯」,館長搖搖杯有8種超鮮豔的顏色可以選擇,杯身設計在視覺上有種流線感,硬派有型,900ml的大容量加上耳掛設計能夠方便攜帶,不只搖乳清,更能作為大容量運動水壺為你補給汗水流失的水分!


館長搖搖杯很貼心會內附不鏽鋼球,不卡粉的U型底設計也讓你更好清洗搖搖杯,不過要提醒杯子本身Tritan材質不適合裝酸類飲料,不然清澈的杯子通通都霧化就不好看了。想當初記得館長搖搖杯剛推出有些瑕疵問題,不過都很阿莎力的全部換新,惡名昭彰售後有良心,而目前的品質應該也還算OK,全程MIT製造,充滿台灣價值的一款搖搖杯推薦給你!


名稱
NOTORIOUS 乳清搖搖杯
容量
900 ml
材質
Tritan
重量
約 260 g
價錢
NT$ 399





四、smartshake 搖搖杯


smartshake搖搖杯是知名度與討論度很高的搖搖杯,最著名莫過於乳清可以另外裝的雙層搖搖杯設計,在750ml杯身之下另有150ml便利儲存盒。款式除了經典塑膠搖搖杯,smartshake搖搖杯還出了一系列魔幻復甦的搖搖杯,譬如叢林風、像素感、白迷彩、虎紋、豹紋選擇豐富!還有DC正式授權系列,考驗你的DC宇宙信仰!


話題回到smartshake搖搖杯本身的功能性,獨立儲存盒是一大特色外,獨家篩粉網也是他的一大看點,號稱結塊殺手,安靜無聲將乳清粉徹底細篩且化開,對比不銹鋼攪拌球撞來撞去又大聲,smartshake搖搖杯真的會更吸引人,耐摔堅固也是最常被稱讚的優點,不過!難洗是他最常被詬病的地方,選擇smartshake搖搖杯也要準備好一顆耐心清潔的心喔<3


名稱
Smartshake Revive魔幻復甦 雙層搖搖杯
容量
750 ml
材質
聚丙烯、熱塑性彈性體
重量
約 210 g
價錢
NT$ 399






五、Tryall Tritan U底搖搖杯


最後一款搖搖杯推薦是小編室友愛用的「Tryall Tritan U底搖搖杯」,便宜好用是他最大的美名,杯子本身也貼心附有不鏽鋼攪拌球,一切備足輕鬆好入手!產品的細節部分,U型底設計可幫助均勻搖粉外,清潔方面也更方便,防漏性部分有不少人稱讚呢!


Tryall搖搖杯雖然是超級便宜的價位,但杯子的質感並沒有因此打折,整體外觀耐看,長型的杯身更適合整隻手掌握穩握緊!缺點的話,應該只有杯身Logo容易掉漆的小遺憾,根據官網的評論有不少人遇到這個問題,如果你比較不在意杯子外觀維護的話,這仍是個不錯的乳清搖搖杯選擇!


名稱
Tryall Tritan U底搖搖杯
容量
800 ml
材質
Tritan
重量
200 g
價錢
NT$ 299




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