我們的皮膚每天都在承受著各種外在的壓力，例如氣候變化、紫外線照射，以及空氣污染等等。同時，內在的壓力如睡眠不足、壓力過大和不良的飲食習慣，也會直接影響到皮膚的狀態。追求好肌膚不只是外表展現美麗，更是一種健康生活的表現，無暇的肌膚並非天生麗質才能擁有，只要日常細心保養並長期累積，你也能為自己的好膚質感到自信！本次的品味誌，我們將與你分享5個最基本且人人必知的臉部保養訣竅，讓你能夠更有效地照顧自己的肌膚，擁有健康自信。

文章目錄

保養的重要性

你是什麼時候開始意識到肌膚保養的重要性呢？因為上班的壓力讓肌膚暗沈沒光澤？或是因為年紀發現臉上開始有細紋？或者皮膚常常因為天氣影響時好時壞？

皮膚是人體面積最大的器官，更是我們與世界接觸的第一道防線。不僅承受著來自環境變化的壓力，比如紫外線曝曬、空氣污染、乾燥和寒冷，也要承受內在壓力的影響，比如缺乏睡眠和飲食不均衡。如果放任皮膚在各種環境與壓力下，可能會產生粉刺、痘痘、搔癢、老化，嚴重一點的狀況，甚至會影響生活品質。

因此，保養很重要，我們不以容貌焦慮的角度告訴你保養很重要，而是想跟你說，其實你的皮膚也反映了整個人的身心狀態，畢竟，誰不希望自己的肌膚也像孩子一樣充滿健康、彈性與光澤呢？日常保養只要每天維持簡單步驟，就可以提升肌膚的外在與生活品質，參考我們提供給你的 5 大原則與訣竅，愛自己也好好呵護自己的肌膚吧！

保養訣竅一：了解你的膚質選擇保養品

如果上網搜尋保養心得，幾乎所有文章的開頭一定會說明自己的膚質狀況為何，是乾性肌膚、油性肌膚還是敏感性肌膚，更仔細一點的話，是T字部位出油、臉頰偏乾，還是酒糟肌等等，一切的保養都從膚質出發，才能避免皮膚問題的發生，讓保養真正有效！

而實際上該如何選擇對的保養品呢？除了好好研究產品的特色之外，可以參考Youtube、論壇、美妝網站上對於保養品的討論，汲取其他人的使用經驗與推薦，更能幫助你選擇適合的保養喔！不過請記得，別人的蜜糖可能是你的毒藥，如果保養發生紅腫、過敏等不適症狀，一定要停止使用，適時尋找皮膚科醫生的協助。

保養訣竅二：洗臉後的保養順序

保養發生在洗臉後，保養順序也是臉部保養的重要步驟。一般來說，保養品的順序應該由質地最輕盈的開始，逐漸過渡到質地較厚重的。例如，先使用化妝水，再使用精華液，然後是乳液或霜狀產品，確保每一種產品都能夠被皮膚完全吸收！

提供大家一個基本的保養順序參考：

1. 洗臉：使用溫和的洗面乳清潔臉部，去除臉上髒污和多餘油脂。
2. 化妝水：這是可有可無的步驟，假設你在洗臉後不會即時進行保養，那麼化妝水可以先為皮膚進行打底，讓後續基礎保養更好吸收。
3. 精華液：使用質地輕薄的精華液，讓活性成分直達肌膚底層，緊緻與舒緩皮膚。
4. 乳液/乳霜：乳狀/霜狀的產品可以幫助鎖住皮膚的水分，並提供長時間的保濕效果。

保養訣竅三：日與夜的保養差異

每個人的皮膚狀態都會因時間、環境和生活習慣等因素而改變，因此日間與夜間的保養步驟會有所不同。

日間保養的主要目的是保護皮膚。在面對強烈的紫外線、污染物和各種外在壓力時，讓皮膚擁有足夠的防護抵禦。在日間保養中，重要的步驟包括清潔、補水、保濕和防曬。最後的防曬步驟尤其重要，因為紫外線是導致皮膚老化、色斑和皮膚癌的主要因素。選擇帶有SPF值的防曬產品，可以有效地保護皮膚不受紫外線傷害。

夜間保養則更偏重於修復和滋養。夜間與睡眠如同身體的reset，也是皮膚進入自我修復的重要時間，是使用精華液、面膜和夜間修護霜等的最佳時機。晚間保養的步驟通常包括深層清潔、補水、使用具有修護功能的精華液或面霜，以及使用滋潤的眼霜和護唇膏等等。

日間和夜間保養的差異，還可以根據皮膚的當前狀態調整保養步驟與保養品，更好的照顧自己的皮膚。例如，當皮膚感覺特別乾燥時，可以在晚上增加一次深層滋潤的面膜；當皮膚出現痘痘時，可以在夜間使用具有舒緩和消炎效果的產品。

保養訣竅四：肌膚與飲食的關係

談論日常保養時，通常都會集中討論在保養品與保養流程，然而我們的飲食習慣其實對肌膚的狀態也有著深遠的影響。

一、 水分攝取：保持充足的水分攝取對於皮膚健康至關重要。水分能幫助維持皮膚細胞的健康，使皮膚保持彈性和光澤。水分攝取依個人體質和生活方式有所不同，一般建議每天攝取2000ml的水量，

二、 健康飲食：攝取均衡的飲食，特別是富含維生素C、E、A以及抗氧化物質的食物，可以提供皮膚所需的營養，有助於皮膚修復和再生。例如，深色蔬菜、水果、堅果和全穀類食物都是健康肌膚的好選擇。

三、 避免致痘飲食：重口味食物、過多糖分攝取與乳製品，對某些人來說可能會導致皮膚問題。若你發現自己的皮膚狀況與飲食有關，可以嘗試調整飲食，看看是否有所改善。

如果你嘗試了各種肌膚保養方式卻不見理想的改善，或許建立良好的飲食習慣，更能從內在改善皮膚狀況，讓你的皮膚看起來更健康，更有活力。

保養訣竅五：使用安全有效的美容儀

透過科技的力量為肌膚護理已經成為了一種主流趨勢，使用安全而有效的美容儀器，將有助於改善皮膚狀態，並增強日常保養品的吸收和效果。常見的美容工具有洗臉機、粉刺肌、導入儀等等，更專業的話，也可以選擇居家用除毛儀、居家用水飛梭等等。

在選擇美容儀器時，必須謹慎選擇，避免使用未經認證或安全性未明的產品，並按照使用說明進行操作，達到最好的效果。

BRIGHTAGE 光之奇肌 保養好物推薦

綜合以上5個保養訣竅，相信大家也掌握了日常保養的基本知識，並與期待改善肌膚的大家推薦編輯嚴選好物——「BRIGHTAGE 光之奇肌」系列產品，就讓小編依照使用順序，為你一一介紹。

「BRIGHTAGE 光之奇肌」是來自日本原裝進口的品牌，由日本研發、製造，現在剛登陸台灣，或許知名度並不大，但是在日本已經有許多愛用者，特別針對熟齡肌膚設計，大量運用了膠原胜肽、神經醯胺、玻尿酸等保濕成分，因此更加滋潤，也更具修護效果，若你在乎因為乾燥而產生的肌膚問題，那麼就很推薦試用看看這系列的產品。

1. 精華液＋乳液：緊緻美白乳液

在上完化妝水後，緊接著就是精華、乳液，這款「緊緻美白乳液」具獨特「奈米千層微粒技術」，結合了乳液、精華液，讓你一瓶抵兩瓶，保養程序更簡單！除此之外，亦有添加傳明酸、植物萃取等熟齡保養成分，兼顧保濕、彈力、美白等功效，告別因乾燥而起的肌膚困擾。

2. 精華霜：緊緻防皺精華霜

若你有局部的皺紋困擾，接著可以額外上這款「緊緻抗皺精華霜」，霜狀質地又比乳液更加潤澤，建議上在在意的部位即可，除了基礎的保濕彈力成分，還添加了菸鹼醯胺、甘草酸二鉀，協助改善皺紋，以及抗發炎，皆是較乾燥且較易敏感的熟齡肌所需。

3. 乳霜：緊緻保濕霜 

前文提及，日用的保養與夜用的保養是有所區隔的，若想在睡覺時達到最細緻的保養，尤其是乾燥肌的朋友，會建議在洗澡過後的最後一道保養程序上，擦上一層夜用乳霜，而這款「緊緻保濕霜」一定能符合你的需求，具特殊「3D緊緻面紗」技術，能夠扎實鎖住水分，並且持續保水，當中的「虎耳草萃取」，更能夠幫助修復白天所造成的紫外線損害，讓你一覺就能好好好療癒肌膚。

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