【2025 最新】枕頭推薦 10 款：乳膠枕、記憶枕哪個好？
發布時間：2025-03-12
最後更新時間：2025-05-22
以下推薦 10 款枕頭，材質包含：乳膠枕頭、記憶枕頭、羽絨枕頭、獨立筒枕頭、聚酯纖維枕頭，品牌包含：HOLA 和樂家居、Reverie 幻知曲、德國 Emma、大島樂眠 LOVEFU、HOYACASA、WEDGWOOD、Hilton 希爾頓、BUHO 布歐、戀家小舖、3M。
文章目錄
一、枕頭如何挑選？
挑選枕頭要特別重視枕頭的高度、尺寸、材質、軟硬度和透氣度，以下為你介紹如何找到適合自己的枕頭。
1. 枕頭的高度
枕頭高度要怎麼挑選呢？一般而言，枕頭高度以 8 - 15 公分為佳。
或者，你可以用公式來找到適合你的枕頭高度：（肩寬 - 頭寬）÷ 2 = 枕頭高度。
又或者，你也可以用拳頭為單位，來選擇枕頭的高度。
身形比較瘦小的人，或是習慣仰睡的人，枕頭高度可以參考與自己的拳頭一樣高。
身形比較高大的人，或者習慣側睡的人，枕頭高度可以參考與自己的 1.5 顆拳頭一樣高。
2. 枕頭的尺寸
枕頭的寬度一定要比肩膀寬，大約是 3 個頭寬，這樣翻身的時候比較方便。
枕頭的長度一定要比整顆頭還要長，讓整顆頭能夠舒服地躺在枕頭上。
3. 枕頭的材質
枕頭的材質可以分成：乳膠、記憶棉、羽絨、獨立筒、棉花、纖維等等。下文會為大家介紹各種枕頭材質的優缺點。
4. 枕頭的軟硬度
軟的枕頭適合：習慣仰睡的人，或是喜歡蓬鬆柔軟感覺的人，抑或是特別注重枕頭舒適度的人。
相比之下，硬的枕頭適合：習慣側睡的人，或是喜歡扎實飽滿感覺的人，抑或是特別注重枕頭支撐度的人。
5. 枕頭的透氣度
台灣由於氣候比較潮濕，枕頭的透氣度愈高愈好，避免枕頭滋生細菌、塵蟎，避免造成頭部或頸部的過敏或紅疹。
二、各種枕頭材質的優缺點
以下為你介紹枕頭各個材質的優缺點，包含：乳膠枕頭、記憶枕頭、羽絨枕頭、獨立筒枕頭、聚酯纖維枕頭。
1. 乳膠枕頭
乳膠枕頭分成天然乳膠枕頭和化學乳膠枕頭。
天然乳膠枕頭的原料來自橡膠樹萃取的天然汁液，優點是使用年限較長，彈性、支撐性較佳，具有抗菌防螨的功能；缺點是價格較高，不耐熱，不能曬到太陽，不能清洗，保養上要多費心思。
化學乳膠枕頭的優點是價格較低，缺點是化學成分長期對人體不好，因此，如果大家預算足夠的話，推薦大家使用天然的乳膠枕頭。
2. 記憶枕頭
記憶枕頭由記憶棉組成，主要原料成分是聚氨酯，回彈性較低，優點是符合人體工學，貼合頭、頸、肩的曲線，支撐性較佳，壓力均勻分散；缺點是透氣度較差，散熱較慢，不適合怕熱的族群。
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3. 羽絨枕頭
羽絨枕頭主要由鳥類的羽毛和絨毛製成，優點是使用年限較長，質地輕盈、柔軟、蓬鬆，透氣度較佳，能夠吸濕排汗；缺點是價格較高，不適合過敏、氣喘的族群。
4. 獨立筒枕頭
獨立筒枕頭由多個獨立的彈簧筒組成，加上棉花包覆，優點是彈性、支撐性、透氣度較佳；缺點是彈簧筒與表布不織布可能會有輕微的摩擦聲，並且不可水洗。
5. 聚酯纖維枕頭
聚酯纖維枕頭由人造聚酯纖維組成，優點是價格親民，有各式各樣特殊的機能：除臭、抗菌、防蟎等等，可以水洗、日曬；缺點是水洗過後要徹底乾透，否則容易結塊，久壓後容易扁塌，較不耐用。
三、枕頭推薦
以下推薦 10 款枕頭，材質包含：乳膠枕頭、記憶枕頭、羽絨枕頭、獨立筒枕頭、聚酯纖維枕頭，品牌包含：HOLA 和樂家居、Reverie 幻知曲、德國 Emma、大島樂眠 LOVEFU、HOYACASA、WEDGWOOD、Hilton 希爾頓、BUHO 布歐、戀家小舖、3M。
1. 乳膠枕頭推薦：HOLA 和樂家居 馬來西亞乳膠枕正側睡型
枕頭高度：12.5 公分
枕頭尺寸：長 55 X 寬 37
枕頭材質：100 % 天然乳膠
枕頭價格：大約 NT $ 2,680
這款 HOLA 和樂家居的乳膠枕頭，採用 100 % 馬來西亞橡樹乳汁蛋白提煉製成，天然無毒，並且具有防蟎抗菌的效果，通過 TTRI 紡研所塵螨阻隔測試，100 % 物理性永久防螨。
2. 乳膠枕頭推薦：Reverie 幻知曲 標準型優眠天然乳膠枕
枕頭高度：13 公分
枕頭尺寸：長 60 X 寬 40
枕頭材質：100 % 天然乳膠
枕頭價格：大約 NT $ 2,680
這款 Reverie 幻知曲的乳膠枕頭，原料來自 Reverie 幻知曲在泰國的橡膠園基地，每天清晨第一縷陽光出現以前，採膠工會採取最新鮮的橡膠原液。
Reverie 幻知曲運用國際專利 HT 乳膠發泡技術，讓這款乳膠枕頭有良好的支撐性與耐用性。
3. 記憶枕頭推薦：德國 Emma 石墨烯黑鑽記憶枕
枕頭高度：12 公分
枕頭尺寸：長 70 X 寬 40
枕頭材質：Diamond Degree®黑鑽石棉 + HRX 支撐性棉 + Hypergel 棉
枕頭價格：大約 NT $ 3,499
德國 Emma 的這款枕頭保留獨家的三層記憶棉設計，你可以自由調整枕頭高度；加上Diamond Degree® 涼感科技，讓你在潮濕炎熱的台灣一樣可以享受涼爽的夜晚。
4. 記憶枕頭推薦：大島樂眠 LOVEFU 月眠枕
枕頭高度：8.5 公分
枕頭尺寸：長 60 X 寬 36 - 42
枕頭材質：親水棉（第二代記憶棉）
枕頭價格：大約 NT $ 3,580
這款台灣品牌大島樂眠 LOVEFU 的月眠枕已經熱賣超過 5 年，主打改善肩頸酸痛的枕頭。
當你是正睡，這款枕頭能夠支撐頸椎；當你側睡，這款枕頭能夠完整貼合包覆。
非常棒的是，這款枕頭有 5 年安心保固，保證 5 年枕芯不變形。
5. 羽絨枕頭推薦：HOYACASA 星級飯店輕奢款 70 / 30 羽絨枕
枕頭高度：20 公分
枕頭尺寸：長 75 X 寬 45
枕頭材質：70 % 羽絨 + 30 % 羽毛
枕頭價格：大約 NT $ 1,980
這款 HOYACASA 的羽絨枕頭全程 MIT 台灣製造，採用 70 % 的羽絨和 30 % 的羽毛，是五星級飯店的指定款枕頭。
6. 羽絨枕頭推薦：WEDGWOOD 三層立體 JIS 90/10 法國抗菌舒眠羽絨枕
枕頭高度：立高 3 公分
枕頭尺寸：長 74 X 寬 48
枕頭材質：法國白鴨絨 + 小羽毛
枕頭價格：大約 NT $ 4,160
WEDGWOOD 的這款羽絨枕頭選用法國白鴨絨填充，不易扁塌變形，彈性、支撐性佳，承襲五星級飯店軟硬枕搭配，兼具柔軟與支撐力。
WEDGWOOD 創立於 1759 年，是受到英國皇室認證的品牌，展現獨有的英國時尚品味。
7. 獨立筒枕頭推薦：Hilton 希爾頓 超涼感 TPE 蜂巢釋壓石墨烯獨立筒果膠枕
枕頭高度：18 公分
枕頭尺寸：長 65 X 寬 40
枕頭材質：100 % 聚酯纖維（含石墨烯）+ 德製獨立筒
枕頭價格：大約 NT $ 1,480
Hilton 希爾頓的這款獨立筒枕頭，擁有專屬的脊椎穩定器，支撐各種睡姿的頸肩，改善打呼狀況。
比較特別的是，材質方面，有超涼感 TPE 材質，躺起來清爽，透氣性佳；還有超導量子紗，能夠釋放正離子，協助釋放壓力。
8. 獨立筒枕頭推薦：BUHO 布歐 釋壓滾邊彈簧獨立筒枕
枕頭高度：12 公分
枕頭尺寸：長 74 X 寬 45
枕頭材質：螺旋中空纖維棉（100 %聚酯纖維）+ 50 顆袋裝獨立筒彈簧
枕頭價格：大約 NT $ 639
BUHO 布歐的這款獨立筒枕頭有 50 顆袋裝獨立筒彈簧，能夠完整支撐與包覆。
除了可以水洗以外，特別的是，這款枕頭的側邊有隱藏式的拉鍊開口設計，可將填充物取出，調整至適合自己的枕頭高度。
9. 纖維枕頭推薦：戀家小舖 全新二代 眠朵雲 2.0【蝴蝶型】恆溫深度釋壓枕
枕頭高度：9 - 11 公分
枕頭尺寸：長 63 X 寬 35
枕頭材質：石墨烯超細纖維棉
枕頭價格：大約 NT $ 2,880
戀家小舖的枕頭眠朵雲 2.0 採用環保、無毒、親水的材質，具有業界最高枕心密度支撐 150 kg / m 3，能夠深度釋壓舒眠；石墨烯超細纖維棉能夠幫助身體血液循環，以及吸濕排汗。
眠朵雲 2.0 枕頭除了「蝴蝶型」，還有「人體工學型」喔！
10. 纖維枕頭推薦：3M 抑菌除臭防蟎纖維枕 - 標準型
枕頭高度：11 - 13 公分
枕頭尺寸：長 70 X 寬 48
枕頭材質：抗菌銀離子纖維
枕頭價格：大約 NT $ 699
3M 的這款纖維枕頭是在台灣 100 % 研發和生產，具有抑菌、除臭、防螨的功能，而且價格十分親民。
四、枕頭 FAQ
以下為你整理購買枕頭最常有的疑問，包含：枕頭怎麼洗？枕頭可以用洗衣機洗嗎？
1. 枕頭怎麼洗？
乳膠枕頭：不建議用洗衣機洗，不建議在家中用水清洗，推薦使用枕頭保潔墊。
記憶枕頭：不建議用洗衣機洗，不建議在家中用水清洗，推薦使用枕頭保潔墊。
羽絨枕頭：多數可以用洗衣機洗，請參考枕頭上的水洗標示，建議每個月清洗一次，並且日曬殺菌。
獨立筒枕頭：不建議用洗衣機洗，但是可用小型吸塵器將乳膠枕頭表面以及氣孔裡面的皮屑、頭髮吸掉，髒汙的地方可用濕毛巾、濕紙巾按壓，再用乾毛巾擦拭多餘水分，最後放到通風處陰乾。
聚酯纖維枕頭：可以用洗衣機洗。
2. 枕頭可以用洗衣機洗嗎？
乳膠枕頭：不建議用洗衣機洗。
記憶枕頭：不建議用洗衣機洗。
羽絨枕頭：多數可以用洗衣機洗，請參考枕頭上的水洗標示。
獨立筒枕頭：不建議用洗衣機洗。
聚酯纖維枕頭：可以用洗衣機洗。
五、結語
經過上述的介紹，期望能夠協助你找到適合自己高度、尺寸和材質的枕頭，協助你改善肩頸問題，提升睡眠品質。
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