本文推薦 5 款人體工學椅，品牌包含：Herman Miller、Costco、ikea、Ergohuman、宜得利。

工作之後開始遇上各種腰酸背痛毛病，有時肩膀酸、有時下背痛、有時整個人痠痛到不行，品友們是否跟E小編一樣苦惱於久坐痠痛呢？是時候該審視我們的坐姿跟辦公環境了！

從頭到腳，正確的坐姿該如何注意？人體工學椅的挑選攻略？有哪些品質口碑佳的家用電腦椅推薦 or 辦公椅推薦？跟著小編一起來了解關於人體工學電腦椅的種種，為健康與工作效率投資，抱回一張最適合自己的久坐椅子！

文章目錄

一、人體工學椅挑選攻略

談到人體工學椅，就讓我們從頭到腳來說明符合人體工作的辦公姿勢應該是什麼樣子，並且對應到人體工學椅，當我們在選購人體工學椅時該注意什麼細節！

1. 頭部、頸椎與視線

小編有個改正中的壞毛病，就是工作的時候駝背、脖子又縮得跟烏龜一樣。

每天下班老是覺得自己頸椎怪怪的，連帶影響肩膀與背部的不適。

改善坐姿的方式是使用「電腦架」，讓電腦螢幕與眼睛視線平行，就不會讓脖子需要前歪著看螢幕、頸椎也比較不用負擔頭部的重量。

根據眼睛需要可以平視電腦的原則，建議選擇可調整高度的人體工學椅，這也是電腦椅／辦公椅標配～

另外小編建議選擇有頭枕的人體工學椅，而且頭枕要能夠調整高度跟拆卸，使頸椎可以輕靠在頭枕上，讓頭枕提供頸椎支撐力，而不是靠在後腦勺讓頭部前傾累積痠痛。

2. 上半身、肩膀與手腕

選購人體工學椅時可以關注「扶手」的部分，建議選擇扶手可調節的款式。

無論是習慣手臂靠扶手打字、還是習慣扶手低於桌面，只要能夠調整都可以嘗試看看。

找出最適合自己、身體最舒服的配置，讓手臂可以與桌面同高，並且手肘能彎曲90°~100°舒適平放於桌面。

上半身姿勢還要注意人體工學椅靠背有沒有適當的支撐，以及能否調整椅背高度與角度。

尤其像小編一樣長時間久坐工作的人，人體工學椅的腰部支撐一定要夠好才行！如果腰部靠枕可調節，更是個理想的人體工學椅。

3. 腰椎、下背與膝蓋

接下來重點放在腰椎跟整個背部，可以關注的是人體工學椅面材質是否舒適透氣。

常見材質有網布或泡棉，強烈建議選擇網布靠背與坐墊的人體工學椅！

對於在天氣炎熱的台灣，需要坐一整天的上班族，網面人體工學椅的透氣性與支撐度都是相對好的。

再來一個小細節，座椅深度不能太深。

當屁股坐滿椅子，膝蓋能夠90°彎曲讓腳掌平貼地板，且膝蓋後部不會觸碰到坐椅的人體工學椅，這種對於腿部比較舒服。

姿勢喬一喬如果發現腳底無法貼到地面，還可以再找個東西墊腳喔！

二、人體工學椅推薦

1. 人體工學椅推薦｜Herman Miller Aeron 3.0 旗艦款

人體工學椅界的LV「herman miller」，一張椅子動輒將近5萬元😱。

最經典的aeron人體工學椅系列有A、B、C三種size，把手、背靠、高度皆可調整，健康支撐久坐辦公的你。

更狂的是人體工學椅擁有12年原廠保固，用料環保堅固適應各種身形。

若金錢方面允許，不妨入手為自己的生活做一場健康與工作效率的投資！

（小知識：herman miller aeron chair在1994第一次登場，突破當時座椅設計，被紐約現代博物館作為永久珍藏展示品）

2. 人體工學椅推薦｜Costco Ergoking 全功能加大網布人體工學椅 171 S Plus系列

人體工學椅推薦的熱門品項——好市多電腦椅「ergoking 全功能網布人體工學椅」，主打針對亞洲人身型設計。

目前人體工學椅有販賣3種款式，價位從5K橫跨到11K，小編覺得中間價位8,899元171 S Plus系列會是人體工學椅比較理想的選擇～

頭枕、扶手、椅背都可調整，還有特殊設計坡型座墊，加大增加整體舒適度。

椅腳椅輪也比較耐用，無論是作為家用人體工學椅、辦公室人體工學椅都很適合喔！

3. 人體工學椅推薦｜ikea MATCHSPEL 電競椅

許多小資族購買人體工學椅第一站就是IKEA，若你的預算約3K～5K，IKEA人體工學椅就有不少款式可以參考。

譬如這款人體工學椅推薦「MATCHSPEL 電競椅」，對於這款IKEA人體工學椅評價小編覺得還不賴，官網底下也有許多好評。

高背靠設計下有頭頸支撐，扶手、頭枕高度也能自由調整。

而且椅背為網面、座墊是泡棉材質，好看又高CP值的家用人體工學椅選擇推薦就是他！

4. 人體工學椅推薦｜Ergohuman 111 單桿旗艦版

ergohuman 111是一款相當知名的電腦椅／人體工學椅，有相當多的頭銜，譬如：歐巴馬會議室座椅、電影寒戰的郭富城座椅、日劇月之戀人的木村拓哉座椅等等。

一台人體工學椅要價至少萬元起跳，還有豪華版、特仕版、單桿、PLUS多版本。

如果品友們對這款人體工學椅推薦有興趣，記得要關注亞洲版的人體工學椅，才會比較符合我們的身形喔！

5. 人體工學椅推薦｜宜得利 電腦椅 事務椅 辦公椅 OC704 乳膠坐墊 PI

追求高質感的你看過來～小編知道好坐又好看的人體工學椅真心難找，所以宜得利出的米色人體工學椅肯定讓你瘋掉！

小編一看就愛上的人體工學椅是來自日本的宜得利乳膠坐墊人體工學椅，可調節的人體工學椅部位有頭枕、扶手還有椅背，甚至還有腳墊！椅背後面還有吊衣架，超級方便～而且價位在7,000有找，實在很難讓人不心動😍！

三、人體工學椅推薦結語

感謝你看完小編精選的電腦椅推薦／人體工學椅推薦，希望你也能從推薦中找到最適合自己的人體工學椅～

每一個人身型都不同，對同一張椅子都會有不同感受，建議大家選購久坐椅子之前都可以先在實體店鋪先體驗試坐，能夠調整到真正舒服沒問題再下手，比較不容易踩到雷喔！

如果想為自己的書桌、辦公桌、小小工作室改造一番，小編也整理了你可能會需要了解的資訊，包含升降桌、電腦架、無線滑鼠／鍵盤等推薦分享，讓品味誌為你選好物吧！

👉精選5款升降桌推薦

👉編輯推薦筆電散熱架

👉復古打字機鍵盤推薦

👉美型科技藍芽滑鼠推薦

👉給老派文青的辦公計算機